据金教练介绍，“现在天气开始转热，人体气血比较畅通，柔韧性特别好，一些瑜伽动作就能轻松地完成，特别对初学者是最好练习季节。瑜伽运动主要是拉伸我们的经络，梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，对腰椎，颈椎，关节炎，非常有疗效。达到健身保健效果。之所以瑜伽运动能被全世界人的认可和接受这就是主要原因之一”。在一旁的会员忍不住插嘴；“我在公园也运动多年，体质改变不大，练习瑜伽才一个星期身体就有明显感觉，拉伸舒展对我们很重要，现在我才40多岁腰板都硬了，睡眠不好。气血不畅通身体自然好不到哪里去，您说对不对？”。
金教练说；“因为大多运动没有拉伸我们的经络，只是体能上运动，达不到畅通气血和经络，就达不到我们中医所说健身养身目的。现在世界各地不管男女老幼都在练瑜伽，包括怀孕孕妇，很多单位、学校都开始让员工学生练瑜伽。这主要是我们平时运动了但“度”不够，或者说缺少运动，腰板子变硬，腰椎，颈椎就开始出毛病，因为没了健康就无法谈其它和所谓的什么幸福”。
